【元人見知りが教える】中学生の人見知りの治し方　私が実践して克服した６つの習慣

なぜ、中学生になると人見知りがひどくなるの？

小学生の頃までは元気だったのに、
中学生になった途端
人見知りがひどくなってしまう子どもは
実際、とても多いようですね…。

それは、中学生ならではの
大きな環境の変化が影響しているからだと
思われます。

異性の目が気になり、地が出せなくなる

思春期とは、
周りの目（特に異性の目）を
過剰に意識してしまう時期でもあります。

と、いう気持ちが強くなり、
本来の自分（地）が出せなくなってしまうのです。

同性でも、親しい子以外とは馴染めない

特に女の子は中学生になると、
小学生の時よりも【固定のグループ】が
できやすくなります。

人見知りな子にとって
すでにできあがっている輪の中に入っていったり
本当に親しい友達以外のグループの子と話すのは、
非常にハードルが高く、
なかなか馴染めないのです。

実は、当時の私も
まったく同じ悩みを抱えていました。

ここからは、幼い頃から人見知りだった私が、
中学生の時にどのように悩んでいたか
リアルな実話をお話します。

幼少期から人見知りだった私が【中学生】で人見知りを克服できた理由

異性に対し、特に地が出せなかった子どもの頃の私

私は、幼少の頃から２０代前半までの長い間
人見知りする子どもでした。

幼少から中学生の頃は
同学年以上の男子が特に苦手で、
何を話したらいいのか分からず
用がない限り
話し掛けるなんて全く出来なかったし、

話しかけられても
「うん」か「ううん」
と、言うのが精一杯。

男子に対し、いとも簡単そうに話し
笑い合っている女子が
とっても羨ましくて仕方なかったです。

当時は自分でも不思議に思っていて
自分の事が理解出来ませんでしたが、
大人になり、自分の息子が
［ＨＳＣ（繊細な気質を持つ子ども）］
かもしれない…と、気づいた時

と、気づき
その気質ゆえの事だったんだと
ようやく納得する事が出来ました。

高校・専門学校時代も
男子が苦手だった私は
あえて、女子しかいない学校やクラスを選択
するほど…。

社会人になると、
今度は年下の男性相手でも人見知りするようになり
そんな自分にヤキモキし
何とかしたいという気持ちが
常に私の中にありました。

同性ぐらいは何とかしたい！私の人見知り克服のきっかけ　

女子相手でも
何となく合わないな～と感じる子に対しては
楽しくても愛想を振りまき笑うだけで

その後の言葉が出てこないため会話が続かず、
やはり子どもの頃から人見知りしては
上手くコミュニケーションが取れない事が
多々ありました。

私は、心を開いて地が出せる友達には
面白い事を言って
よく笑わせる事が出来ていました。

ところが、合わないと感じる子には
本当の自分をさらけ出せず
パッと見、大人しい顔立ちをしている事もあり

と、言われたり
外見だけで勝手に決めつけられたりする事が多く
それが、すごくイヤでした。

小学校高学年になってから
その気持ちが強くなっていました。

転機が訪れたのは
中学生になってすぐの事でした。

中学校まで、私は
１番仲の良いＫ子と、
Ｋ子の友達Ｃさんの、３人で登校していました。

校区の外れに住むＫ子が
私の家まで迎えに来てくれて、
しばらく２人で歩いた後
Ｃさんと合流していましたが、
遅刻魔のＫ子は
約束の時間になってもなかなか来ず、
私は先に出発し、Ｃさんと２人歩いて登校する事が
段々多くなっていきました。

Ｃさんは、どちらかというと私と
若干［合わない］タイプ。
お互い気を使いながら話している感が
否めませんでした。

さらに、バレーボール部に入部した私は、
部活のある日は
家が近い部員２人と一緒に帰宅していました。

１人は、Ｋ子。
もう１人は
以前より何となく合わないと感じていた
Ｙさんでした。

たまに、Ｋ子が部活を休んだ日は
Ｙさんと私の２人きりで帰るわけです。
最初の頃は会話が続かず、
それがとても苦痛で苦痛で仕方ありませんでした。

ですが、部活は中学３年生の秋に引退するまで
まだまだ続くわけですし、
バレーボールは６人で行う団体種目。
良いプレーを引き出すためには
良い関係を築き上げる事が必須になってきます。

私は今までの自分を脱却し
もっとどんどん地が出せるようにしよう！
と、決心したのです。

まず、ＣさんＹさんを始め

と、決め
クリアしたら、次は男子…というように、
順を追って、目標を設定する事にしました。

【実話】私が中学生の時に実践した人見知りの治し方【６つ習慣】

①第一印象を変える！会った瞬間の笑顔が人見知り対策の第一歩

　　　　　第一印象　が　大事

と、良く聞きますが
本当にそのとおりだと思った私は、まず
印象を良くする事に重点を置くようにしました。

例えば、その日始めて会った時や、偶然会った時

　朝なら、笑顔で明るく大きな声で
「おはよう！」と、手を振る

　校内で会ったら、笑顔で明るく
「おっ、偶然ー」と、手を振る

　下校時は、笑顔で明るく
「バイバーイ」と、手を振る

当たり前のように思われるかもしれませんが、
子どもの頃から人見知りが続いている人にとっては
結構勇気がいる行動なのです。

つい、気が付いていないフリをしてしまったり
視線をフッと逸らしてしまったりしがちなので
それらをやめ、
知ってる人に会ったら、このように
愛想良く対応する事から始めようと考えました。

②挨拶＋αの効果！【もう一声】掛ける勇気が人見知り克服のカギ

比較的、①の挨拶は、すでに出来ていたので、
もう一言、この挨拶の前後に何か言えるよう、
私は自分に課題を出してみました。

この人になら、このセリフでも大丈夫かな？
…と、個別にセリフを考えるのは
とっても大変な事でしたが、

大変さよりも
早く人見知りを治したい気持ちの方が強かった私は
人見知りの治し方として
［有効］に感じていた事もあり、

この［課題］を、学校のある日は毎日自分に課し、
そして徐々にレパートリーを増やしていきました。

努力の甲斐あって、
今では突如バッタリ知り合いに会ったとしても
動じる事なく、スラッと言葉が出るようになった
ので、効果てきめんです。

③会話が途切れない！【相手との共通点】をみつける努力

私は、子どもの頃からの人見知りを克服するために
会話が途切れてしまう［無言状態］を
いかに減らせるか
対策を考えるようになりました。

話が途切れないよう話続ける事は
人見知りの私にとって、とても大変な事でした。

でも、ある時気づいたんです。

共通な話題なら、お互い理解しやすく
話も弾むのでは？　と。

たとえば、同じバレーボール部員同士なら

　部活内の出来事
　先輩後輩の事
　顧問の先生の事
　試合の時のルールについて　…など

このように、たくさん話せる事や相談出来る事って
あると思うんです。

いくつか共通の話題を見つけておき、
万が一、会話が途切れそうになったら
次はこれ！のように
用意しておければ安心ですね。

④聞き上手になる！【相手を知る努力】と質問のコツ

好きな事・趣味・興味ある事
に、関する話も
比較的話し続けられるんじゃないでしょうか？

私は、合わないと感じる子と２人きりで話す時、
自分の好きな事や趣味を話し
相手の反応を見るようにしました。

もし、相手も同じように好きなら
そこから話を膨らませる事が出来るからです。

ですが、必ずしも
共通のものが好きとは限らないですよね。

その場合は、逆に
相手の好きな事や趣味を聞き出し、
たとえ、自分が興味が持てない事だとしても
相づちを打ったり、傾聴して
相手がもっと詳しく掘り下げて話してくれるよう
［聞き役］に徹する事を心掛けました。

次に会った時も

と、話の続きを聞く事で
会話が再燃する事もありましたし、
またその次に会った時も
「話したい」と思ってもらえるんじゃないか…
そう思ったからです。

自分の好きな話をとことん聞いてくれる人の存在
というのは、よほどの事がない限り
喜ばない人はいないと思うんです。

人見知りの治し方対策としてだけではなく、
お互いの事を知り
距離を縮めるのに１番効果的かもしれませんね。

⑤心の距離を縮める！【自分の悩み相談】と【相手の悩みを聞く姿勢】

それ以外に、私が話題に困った時
良くネタにしたのがこの
［悩み相談］でした。

悩みと言っても
本当に深刻に悩んでいるような悩みではなく、
ちょっと悩んでいる程度のものなら
人見知りする相手であっても
比較的話せるのではないでしょうか？

たとえば…

こんな感じのちょっとした日常の悩みを
よく私はネタにしていました。

人見知りする人は
気心知れた友達以外には
なかなか自分を出せないため、
自分の弱みだったり悩んでる事を
簡単には言えない事が多いかと思います。

しかも、本当に深く悩んでいる事だと
人見知りするしないに関わらず
誰だって口が堅い信用出来る相手を見極めてから
話そうと考えるでしょうし
それは当然だと思います。

ただその場合、
悩みがその場で解決する事もあれば
解決しない場合もありますよね。

ですが、ちょっとランクの低い悩みであれば
比較的話しやすいですし
色んな人に聞けば聞くほど
その中から自分が求めていた［答え］が
早く見つかる可能性もあり、一石二鳥なので
話題に困った時用のネタとして
幾つか用意しておくのも手かと思います。

逆に、相手の悩みを聞き、
話を聞く姿勢を見せる事が
人見知りの治し方に繋がる事も…。

相手との距離を縮め、
人見知りから抜け出す一歩になるかもしれません。

たとえば…

こんな、ちょっとしたネタから
話を膨らませる事も出来ますしね。

⑥話のネタに困らない！【目に映る環境】を味方にする方法

それでも、まだ
話が途絶えてしまったり
ネタが尽きてしまったりする場合、
その場から見える
［景色］や［環境］に助けを求め
ネタを拾い集めるのも１つの手だと思います。

たとえば、歩行中、
ある建物の３つの窓を見ているうちに

看板でも、雲の形でも
何でも良いんです。

目に止まった
ちょっとクスッと笑える事を
あえて口に出してみる勇気を持つようにすると
意外と相手も面白がってくれて

と探し、さらに笑えるものを発見して
大爆笑になる事もあったので、
トライする価値は、大いにありますよ(^ ^)

まとめ：中学生の人見知りの治し方は、少しずつ踏む【場数】と【習慣化】が克服の近道

ここまで挙げた一例は、
私が人見知りのピークだった中学生時代に始め、
今は、意識せずとも
自然に出来るようになった事ばかりです。

女子に対し
独自の人見知りの治し方で
克服出来るようになった後は、

男子に対しても
同様のやり方で少しずつ経験を重ね、
遅ればせながら２０代前半の終わり頃
ようやく男子女子関係なく
誰とでも会話を楽しむ事が出来るように
なりました。

気がつけば
人見知りを克服していたのです！

積み重ねた努力と経験は、次第に自信となり、
今では、人見知りだった事がとても懐かしいほど
過去のものとなっています。

中学生時代は、本当に
色んな壁にぶつかりながらも
負けずにトライし続けた時期でした。

生涯の中で１番といっても過言ではないほど
大変だったのに、
良く頑張り抜いたと、自負しています。

そのおかげで、現在の私があるのですから…。

とにかく
［場数を踏む事］が大切かなと思います。

そして次に
［習慣化］する事も大切だと感じました。

人見知りの治し方は
他にもたくさんあると思いますが、

自ら努力し
コミュニケーション力を磨き上げれば
人見知りの悩みから脱する事は可能
ですし、

治したいという気持ちさえあれば
きっと叶うと思います。

この記事を読んでくださる読者の中には、
当時の私と同じ、中学生の方もいると思います。

どうか諦めず
この記事を少しでもヒントにチャレンジしてみて、
人見知りから抜け出せる人が増えるといいな…
と、願っています。

きっと、生きる世界が
とても明るくなりますよ！