不登校の昼夜逆転はいつまで続く？治すべき？中学生から続く長男を【放っておく】理由

長男の昼夜逆転が始まったのは、
不登校になってから４ヶ月後。
それは前ぶれもなく、突然始まりました。

我が家は年に１回、
１２月３１日の大晦日だけは
家族全員が夜更かしＯＫにしているのですが、
夜が弱い私は起きてられず、
結局、息子達を誘って
２３時～０時には寝ていました。

ところが、この年の大晦日当日、
長男が私にこう言ったんです。

長男はもう中学２年生。
１日くらいいいかなとも思いましたが、

と、瞬時に脳裏をよぎり、

と、一応忠告しました。

ですが、長男の［試したい気持ち］が
とても強かったので、許可したんです。

もし、冬休み明けから
登校する気になったとしても、
中学校の冬休みはまだ１週間以上あるし、
その間に戻せるかなとも思ったからです。

ところが、やはり嫌な予感は的中し、
長男はこの日を境に、
昼夜逆転が当たり前になってしまったんです。

起立性調節障害気味の長男は、
症状が悪化しないよう
規則正しい生活を頑張って続けてたのですが、
突然その努力が
［たった１日の夜更かし］で
水の泡となってしまったのです。

当時の長男の様子について
下の記事⬇に具体的にまとめています。
参考にしてみてくださいね。

昼夜逆転を直す気がない…　不登校の長男にイライラする日々

大晦日以来、何日経過しても
長男は昼夜逆転を直す気がなく、
むしろ
昼夜逆転をすっかり気に入っている状態
でした。

理由はいくつかあるようでしたが、
［次男の問題］が一番大きく影響していました。

当時の【次男の問題】については
下の記事⬇に詳しくまとめています。

もう、しんど過ぎる…　併行して起こっていた次男の問題
https://cocco-osusowake.com/hatukomyu-trainer/#link8

私は、長男のその姿に危機感を募らせました。

昼夜逆転のままでは、再登校する気になっても、
学校が始まる時間に起きられないからです。

私は
［次男の問題］を早急に解決する事が先だと思い
色々手を尽くしましたが、
次男が頑なに拒み、
解決する事が出来ないまま
冬休みが終わってしまいました。

結局冬休み明けは、不登校の理由だった
［腹痛］
［起立性調節障害］に
［昼夜逆転］が加わり、
長男は再び、学校に行かない選択をしました。

登校拒否が始まった当時の長男については
下の記事⬇でまとめています。
参考にしてみてくださいね。

登校拒否反応が中学生から強くなる。不登校が始まった長男
https://cocco-osusowake.com/futoukou-toukou-kyohi/#link18

半年前、夏休みの終わり頃は

という、前向きな発言が出ていた長男でしたが、
今回は、再登校する気持ちが
全くと言っていいほど感じられず、
不登校だろうが、昼夜逆転だろうが
気にせず淡々と過ごしている姿に
私の方が大きなダメージを受けていました。

そう思い悩むのは、長男ではなく［私］だけ。

私以外の家族も
それなりに心配している様子はありましたが、
特に行動を起こしてくれるわけでもなく
客観視しているだけ。

毎日が［長男第一］になり、必死でした。
ですが、同時に

来る日も来る日も押し寄せてくる不安に
眠れない日々が続き、
この頃の私は、精神的にかなり疲弊していました。

ひょうひょうと過ごす長男を見ては
イライラして、つい

など、余計なおせっかいを言ってしまう事も
ありましたが、
長男には、うるさがられるだけで、
不登校状態な事も、昼夜逆転も、
直す気が全くないようでした。

昼夜逆転の始まりから現在まで！不登校の中学生だった長男のリアルな経過

１か月目：長男の問題は本人任せようと決意した私の変化

そんなしんどい状況の中、
私は［発達科学コミュニケーション］という
子育ての学びに出会い、
そこで［課題の分離］が大切だと教わりました。

［発達科学コミュニケーション］
公式ＨＰを見てみる　⬇
https://desc-lab.com/category/hatukomyu/

何か問題にぶつかった時、
その問題は、本当に［自分］の問題なのか？
解決しないで困るのは誰なのか？
と、いう事を考えましょう…というものでした。

［課題の分離］については
下の記事⬇でも触れています。
参考にしてみてくださいね。

課題の分離が大切なのは知っていたはずなのに…！
https://cocco-osusowake.com/hatukomyu-trainer/#link8-1

不登校も昼夜逆転もどちらも長男の問題であって、
長男に

と、頼まれたわけでもないのに、
［長男のため］と、自分に言い聞かせながら
勝手に首を突っ込んで
昼夜逆転を直すよう、仕向けようとするから
私だけが苦しい思いをする事になるんだ…と。

不登校を選んだのも長男。
昼夜逆転を選んだのも長男。
この先の将来、
どういう道を歩んで行くのか決めるのも長男で、
私がとやかく口を出す事自体、長男にとっては

　　　余計なお世話

でしかないんだ…と。

私は、肩に重くのし掛かっていた［何か］が
スーッと軽くなっていくのを感じました。

その時ようやく気づき、
自分に課せられていた重圧のようなものから
解放された感覚になったんです。

この事に気づいて以来、
私は長男に対し［余計な一言］を言わないよう
気を付けるようになりました。

中学校や将来の話も極力避け、
たわいもない話ばかりするようにもなりました。

もちろん、長男の将来を
心配していないわけではありません。

［心配］を［信じる事］に置き換えるよう、
［意識改革］していったんです。

すると、少しずつではありましたが、

長男の行動すべてを受け入れられるようになり、
不登校だろうが
昼夜逆転だろうが
良い意味で放っておく事で

せっかちな性分ゆえ数ヶ月かかりましたが、
このような［待てる私］になれたんです。

不登校中の親がやっておきたい事とは？
下の記事⬇でまとめています。
参考にしてみてくださいね。

勉強しない中学生が再び動き出すため、日頃からやっておきたい親の対応とは？
https://cocco-osusowake.com/no-study/#link26

など、うっとおしそうに言う事の多かった長男も、
私が［余計な一言］を言わず
良い距離感を保つようになってからは、
穏やかな対応が多くなり、
キツイ口調は、ほぼなくなりました。

親が子どもの問題に首を突っ込んでいる間は、
子どもは反発して
不登校や昼夜逆転どころか
親に対する暴力・暴言など
もっと深刻な事態になる可能性がありますが、
［課題の分離］を心掛ける事で
回避出来るんだ･･･と、実感した出来事でした。

子どもの問題に首を突っ込み
暴言・暴力が始まってしまった
我が家の実話を
下の記事⬇でまとめています。
参考にしてみてくださいね。

朝起きれないのはママのせい！　暴言暴力が始まる
https://cocco-osusowake.com/okirarenai-how-to/#link31

３か月目：異常に睡眠時間が長くなった長男

ただ、心配な事もありました。

昼夜逆転が始まって３ヶ月後、
長男の睡眠時間が異常に長くなったのです。

今までは７～１０時間程度だった睡眠時間が、
１番多い時で１８時間！
あまりにも起きてこないため、さすがに心配になり
見に行く事もありました。

逆に、

と言い、２４時間以上起き続ける事もあり、
体内時計が狂い、
さらにメチャクチャな日を過ごすようになった
のです。

私は、以前から気になっていた心療内科で、
睡眠障害も取り扱っている事や
脳のＣＴ検査をしてくれる事を知り、
長男にその事を話してみました。

と、行く気になったため来院したところ、
異常があるわけではなく、ただ
何らかのストレスが掛かった事により気力が下がり
今まで当たり前に出来ていた事が出来ない状態
のようで、
異常に長い睡眠も
それに関連しているようでした。

今の状態のままでいい　と
先生に声を掛けていただき、
睡眠に関しても

と、言われた事で
長男も私も心底安心する事が出来、
引き続き、長男の望む生活
（不登校や昼夜逆転・放っておく事）を
続行する［後押し］になったので、
思い切って行って良かったと思っています。

さらに、
［発達科学コミュニケーション］の学びの中で
［肯定］＞［否定］が大事という事を思い出し、
不登校なうえに、昼夜逆転までして
メチャクチャな状態の長男ではありましたが、
否定せず、そのまままるっと受け入れ
良い意味で放っておく事を常に心掛けつつ

など［肯定］して、
規則正しい生活に戻そうとはしませんでした。

５か月目：放っておく対応で、長男に起きた変化

すると、昼夜逆転が始まって
５ヶ月が経とうという頃、
長男に変化が起こりました。

１年間、長男を苦しめ続けた［腹痛］が
すっかりなくなったのです！

今まで一時的になくなった事はありましたが
今度こそ本当になくなり、
辛そうな姿をずっと見てきただけに
本当に嬉しい出来事でした。

長男は、

と言いながら、何が良い影響をもたらしたのか
自分でも分からないようでしたが、

私が［放っておく］対応に変えた事が
間違いなく関係していると思っています。

要するに、もう

と、安心して休めるようになった･･･
だから腹痛が、毎日続く必要がなくなった･･･
そういう事だと思うんです。

今思えば、以前の私は［長男のため］と思い、
余計な一言（登校を促したり期待するような言葉）
を、ちょこちょこ発していました。

そういう親からの［期待］や［圧力］に対し、
学校を休ませてもらうには
正当な理由（腹痛）で立ち向かう他なかった
んです。

と、気づくと同時に、
腹痛を治す事ばかりに囚われ、
長男の［本音］に、何となく気づいていながらも
しっかり向き合わなかった事を
反省した出来事でした。

私が変わった事で長男に変化が！
下の記事⬇で具体的にまとめています。
参考にしてみてくださいね。

ようやく腹痛が完治！親が変われば子どもも変わる
https://cocco-osusowake.com/futoukou-fukutuu/#link19

現在：高校生になった今でも続く昼夜逆転　治す努力を自ら始める

高校生になってからも、ずっと長男の生活は
［不規則］なままです。

高校は、在宅でのネット学習がメインとなる
［通信制高校］に入学しました。

通信制なら、
自分の好きな時間に勉強に取り組めるので、
昼夜逆転していても、全く問題ないですし、
心身共に、とてもラクに過ごせているようです。

長男が入学して分かった
通信制高校のメリット・デメリットについて
下の記事⬇でまとめています。
参考にしてみてくださいね。

高校生になってからは、

今までの自分を脱却し、
昼夜逆転を直す努力をしている発言も
時々聞かれるようになりました。

不登校の昼夜逆転は治すべき？私が【放っておく】対応を選んだ理由

外出は、気が向いた時だけしか行かないですし、
体力面の低下など
他にも心配な面は多々あります。

ですが、以前の
［規則正しい生活］に戻す必要性は
今のところ感じていません。

と、長男自身が
納得した上でやっている事だからです。

長男が自分らしく、
自分の性格・繊細さなどに合った
［生き方］が出来るのならば、
その生活スタイルや、生きて行く場所は
何でもいいんだという事に
改めて気づかされました。

長男だけでなく、
私自身の過去も振り返ってみて
気づいた事を下の記事⬇で
まとめています。
参考にしてみてくださいね。

ラクに生きられる環境を探す
https://cocco-osusowake.com/onaka-naru/#link13

この長男の経験から
子どもの意思を無視して
不登校の状態を良しとせず
登校するよう説得したり、

無理矢理、規則正しい生活をさせて
昼夜逆転を治すよう躍起になる事は、
子どもの心身に大きなダメージを与え続けるだけ。

つまり［逆効果］だと分かりました。

と、思えたんです。

中学生の不登校には、必ず原因があります。

昼夜逆転になる子どもにも
子どもなりの理由が、必ずあります。

理由は必ずある！
本音を話してもらえる関係を築くために
必要なものは？
下の記事⬇でまとめています。
参考にしてみてくださいね。

［理由がわからない］のは［隠れているだけ］本音を打ち明けてもらえる親子関係を目指そう！
https://cocco-osusowake.com/futoukou-fukutuu/#link19-1

その理由は、親の私達からみたら
納得出来るものではないかもしれません。

ですが、例え納得出来なかったとしても、
どうか、子どもの言った事を受け入れ、
否定だけはしないであげてほしいです。

ありのままの子どもを受け入れ続ける事で
家が安心出来る土台となれば、
きっと子どもは、時期が来たら
羽ばたいて行く日が来るはず！

不登校や昼夜逆転状態から
きっと立ち上がる日が来ると、
私は信じています。

子どもは、それなりに
自分の将来について考えています。

子どもを信じ、今はちょっと
小休止の期間なんだな、と捉え、
親の私達が
勇気を出して放っておく事で
［子離れ］しましょう(^^)

親が焦らず見守るために【不登校サポート】おすすめ相談先・本・資料請求

まずは親の不安を取り除く！おすすめの相談先・本

と、いう方は、
まず親自身の不安を取り除いて心を整えるのが
先決です。

我が家の長男は、今も昼夜逆転が続いていますが、
家庭内はとても穏やかです。

それは、治すことよりも
親子の心の安定を選んだからです。

同じ昼夜逆転を乗り越えてきた
先輩ママ・専門カウンセラーによる相談先や、

不登校の子どもの心理がよく理解できる
おすすめの電子書籍を厳選してみました。

こういったものを上手に頼り、
お子さんを信じて見守れるママになりましょう。

子どもが動き出すその時のために！準備しておきたいもの

不登校かつ昼夜逆転の子どもが

と、小さなサインを出したとき、
すぐに

と、選択肢を広げてあげられるよう
親がパンフレットや情報を集めておくのが
おすすめです。

焦る必要はありません。

まずは、頑張っているあなた自身の心を
１番大切にするところから
始めてみてくださいね。